阅读对孩子的重要性不言而喻,今天我们要探讨的就是,运动对阅读能力的重要性。

美国 一项 新的 研究 显示, 儿童 每天 运动 20~ 40 分钟, 不仅 可以 健身, 还能 健 脑。 参加 调查 的 肥胖 儿童 被 分成 三 组: 一组 放学后 不做 任何 体育活动; 一组 每周 5 天 放学后 活动 20 分钟; 一组 每周 5 天 放学后 活动 40 分钟。 活动 组 的 孩子 会 间歇 性地 玩 一些 消耗 体力 的 跑 跳 游戏, 如 跳绳 和 踢足球 等。

研究 开始 和 结束 时, 研究人员 不仅 测试 了 孩子 的 认知 力, 还对 他们的 数学 和 阅读 能力 进行 了 测试, 结果 发现: 后 两 组 孩子 的 测试 结果 要比 第一 组 孩子 好 很多。 研究人员 还 发现, 活动 多的 儿童 大脑 前 区 神经 更 活跃。

可很多妈妈说了,我的孩子就是不喜欢运动,至少要让孩子养成这4个好习惯:

1.家长多运动,给 孩子 树立 一个 运动 的 好 榜样

家长 是 孩子 最重要的 学习 榜样, 要想 让 孩子 养成 运动 的 习惯, 家长 就要 承担 起 自己的 带领 角色。 家长 不用 将 自己 培养 成 运动健将, 只要 每天 多 运动, 如 散步、瑜伽、 快步走、 打球 等, 也会 成为 孩子 的 运动 榜样。

2.让 锻炼 成为 孩子 生活 的 一部分

让 锻炼 成为 生活 的 一部分, 这 意味着 孩子 每天 都 必须 去 锻炼。 孩子 锻炼 得 越 早, 随着 他们的 成长 和 成熟, 锻炼 就 越有 可能 成为 他们 生活 的 一部分。

3.鼓励 孩子 参加 他们 喜欢 的 运动

首先, 帮 孩子 找出 他们 感兴趣 的 运动。 有的 孩子 喜欢 跳舞、 骑 自行车, 有些 则 可能 喜欢 轮 滑、 跳 蹦蹦 床; 更小 一点 的 孩子 可以 让他 多 骑 一 骑 小 自行车 或者是 玩 跳 房子 的 游戏…… 首先 找出 孩子 想做 什么, 然 后再 尽可能 地 帮他 们 安排。

要 鼓励 他们 参加 自己 感兴趣 的 运动, 不要 逼 他们 参加 不喜欢 的, 否则 结果 会 适得其反。

4.保证好休息睡眠,让大脑不疲劳

如今, 由于 各种各样 的 原因, 很多 孩子 睡眠 都 不足。 脑子 混 混沌 沌、 眼皮 一直 打架, 这样 的 话 孩子 如何 能 阅读? 要想 让 孩子 以 饱满 的 精神 状态 来 读书, 就要 引导 孩子 养成 良好 的 睡眠 习惯, 提高 睡眠 质量。

要想锻炼孩子阅读能力,运动必不可少,而这4个习惯是重中之重,妈妈们,你们记住了吗