关于宝宝的食物,叨叨一直都在提醒大家,一定要注意干净、卫生、健康……真的不能放纵宝宝,啥都吃!

一定不要给宝宝吃的食物

1、盐

据《中国居民膳食指南》,1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶,其中的钠足够满足宝宝的需求。7~12个月添加辅食的宝宝,母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠。

只要是正常吃饭的宝宝,食物中的钠完全可以满足宝宝的生理需求。

过多的盐量摄入会加重宝宝身体负担。使口腔唾液减少,存在引起呼吸道感染的风险;摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡,影响其他营养素的吸收;对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。

而且《中国居民膳食指南》也建议,宝宝的膳食口味以清淡为主,不应过咸。家长在逛超市的时候,要养成查看食物成分表的习惯,在选择加工产品时,注意挑选营养丰富又含钠量低的食物。

2、糖

宝宝的辅食应该保持清淡的口味,无论是盐、糖还是其他的调料都不应给宝宝加。给宝宝吃糖,很容易造成无甜不吃的口味,养成不良的饮食习惯。

过早加糖会增加宝宝龋齿的风险,如果摄入过多糖的话,还可能引起肥胖,甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。

家长更不能因为宝宝不爱吃辅食就用甜味来逗引宝宝,宝宝对甜味非常的敏感,一旦爱上很难戒掉。

3、蜂蜜

虽然坊间关于蜂蜜在保健功效方面的“美好”传说数不胜数,但从营养学的角度来说,蜂蜜中大部分是糖,剩下的少部分是水,其他微乎其微的成分还不能明确是否具备营养。

蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品,并不具备保健的功效。

另外,蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素,对消化系统还未完善的小宝宝来说,很可能引起“中毒”风险。所以,1岁以内婴幼儿的辅食中,不建议添加蜂蜜。

4、果汁

美国儿科学会最新发布了,关于1岁以内的宝宝不能饮用果汁的的指南。

在将水果榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。

果汁不但没有营养,还对宝宝的健康存在很大威胁。

宝宝不爱喝水,有些家长就长期用果汁来代替白水给宝宝喝,以为这样既解渴又有营养。

殊不知,一旦让宝宝养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢和甜味饮料而拒绝喝白水,果汁中含量最高的糖分,可能导致宝宝糖分摄入过量,为以后超重和肥胖症埋下隐患。

而且,部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,但当碳水化合物过多是,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻的风险。

自己家鲜榨的果汁,还存在卫生不达标的安全隐患。没有经过灭菌的果汁,可能存在大肠杆菌、沙门氏菌等,威胁着宝宝的健康。

长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,增加龋齿风险。

5、整颗坚果

说到坚果,第一个被想到的可能是易使宝宝过敏。但除此之外,坚果还存在另一个巨大的安全隐患——异物卡喉。

3岁以前,宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善,而坚果一般都比较硬,很容易卡住宝宝的喉咙,一个不小心就会引起窒息的风险。

类似容易噎到宝宝的果冻、带核水果、多刺的鱼、爆米花等食物,都不应该给宝宝吃。

如果是特别有营养的坚果,在辅食制作时(不过敏),最好是磨成粉或碾碎后再添加到食物中。

6、含汞高的鱼

鱼肉质嫩,富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富,非常适合宝宝吃。但是,并不是所有的鱼都能给宝宝吃。

有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类,如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大,食用后会影响宝宝的神经系统,还是少吃为好。

7、纯牛奶

1岁以内的宝宝最应该喝的是母乳,如果母乳不足,也应该喝配方奶而不是缺乏足够的铁和婴儿所需营养素的纯牛奶。

纯牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质,不能被1岁以内的宝宝完全吸收,不应该给1岁内的宝宝喂食纯牛奶。但是,1岁以上的宝宝肠胃发育成熟,只要对牛奶不过敏还是可以喝的。

8、煮菜水

煮食青菜的水里面,除了水没有任何的营养成分。更不会因为煮过青菜就富含维生素,也许因为色素看着颜色不错,但对宝宝没有任何什么好处。

如果蔬菜里面含有的化肥和农药,这时也会残留在汤水里面。对健康非常不利,不仅不要给宝宝喝,成人也最好不要喝。

9、米汤&稀粥

米汤和稀粥是营养密度很低的食物,基本都是水,没有其他营养价值。

宝宝胃容量有限,喝米汤和稀粥后,会影响其他营养素的吸收。长期如此的话,可能造成宝宝营养不良。

但如果是复合型浓稠的粥(有菜有肉的),还是可以给宝宝食用的。

10、巧克力

高热量的巧克力,高糖高脂营养单一,且含有一定量的咖啡因,长期食用可能造成宝宝肥胖和蛀牙,不能因为宝宝爱吃就给宝宝吃。

11、酱&腌制品

一些酱制品、腌制品等添加多种调料的下饭菜,也不应该给宝宝吃。其中盐含量过高,会加重肾脏负担,不利于宝宝健康。

12、成人食物

一定不要过早给宝宝添加成人食物,成人食物口味都比较重,会增加宝宝肾脏负担、出现消化不良,影响营养吸收等。

3岁幼儿才能完全接受成人食物。1~3岁的幼儿即使和大人同餐桌就餐,也应提供低盐的选择,或者在水中漂洗一下再给宝宝吃。

13、功能饮料

市面上宣传的含有特殊用途的“功能饮料”只是一种营销概念,我国的《饮料通则》中,并没有这一说法。

功能饮料中一般都很有较多的糖,经常饮用的话会增加肥胖、龋齿等健康风险。另一种含量较高的咖啡因,摄入过量会引起恶心、抽搐、心悸等症状,严重时甚至会危及生命。

就算是成年人都不应随便饮用,更不能给宝宝喝。

14、保健产品

很多人都将保健品视为老人和孩子的“进补”神药,不惜花重金购买。无论是各类中草药、微量元素还是营养成分,都被包装保健、治病的良方。

但是很多保健品都成分不明,安全性和有效性得不到保障,更多时候只是一种安慰剂,少部分还可能存在毒副作用,引起宝宝过敏、影响正常发育、发生功能紊乱等。

如果宝宝经过医院的科学诊断,确实缺少某种营养素,则在医生的指导下进行补充。千万不能随便滥用保健品,补出问题来后悔都来不及。

不适合宝宝吃的零食

15、曲奇饼干

酥脆的曲奇饼干通常含有大量脂肪,有些品牌甚至是以起酥油(氢化)为原料。此外,糖分含量也绝对不低。

16、全麦面包

全麦饼干并不是健康的代名词。因为提高了纤维素的含量,口感较差,厂家会通过加入更多的油、糖来改善口感。而且所谓的全麦、五谷、燕麦等成分,如果只在配料表末几位,根本不是真正的全麦饼干。同理,还有那些粗粮消化饼干。

17、膨化零食

例如薯片、薯条、虾条等。市面上非常常见的小零食,口感酥脆,口味各异。通常是高糖、高脂、高盐、高能量的不健康食品。

18、鳕鱼肠

鳕鱼本身是营养价值很高的食物,但是市售的鳕鱼肠大多鳕鱼含量不高,通过加入面粉、调味剂、添加剂等改良了口味,更吸引宝宝,但钠含量不低。相同的还有鸡肉肠、猪肉肠等。

19、烤肠

很多游乐场、公园等地会贩卖这种闻起来很香的小点心,其实真正的肉含量极少,而且盐分很高,还含有亚硝酸盐。

20、含乳饮料

含乳饮品严格意义上不能算作是乳制品,乳含量低,反而添加了大量糖来吸引宝宝。市售的乳酸菌饮品、含乳饮料等都属于含乳饮品,家长们在选购时务必结合配料表来判断好坏。

21、松软蛋糕

松软蛋糕在制作时会加入大量油脂、香精以及其他食品添加剂,为了宝宝健康着想,还是少吃为妙。

22、奶香小面包

所谓的奶香可并不是富含牛奶,仅仅是通过加入香精让面包有牛奶的香味。“奶香”两字只是吸引你的广告而已。

23、猪肉脯

好吃的猪肉脯含有大量的食盐、味精和糖,重口味非常不适合宝宝。

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e享家好月嫂