岁月不饶人,随着年龄的增长,机体内骨细胞的分解速度会逐渐超过其合成速度,且身体对钙质的吸收以及利用的能力也会大大降低,导致骨脆性增加,骨韧性减弱,骨折易发。缺钙是中老年人骨折的“罪魁”,因而一骨折,患者们多喜欢大量补钙,以此加速骨骼的愈合。补钙常用的方法,莫过于骨头汤的饮用。但传闻骨头汤并不能补钙,对骨折痊愈益处不大,这是真的吗?

骨折后喝骨头汤能补钙吗?

骨头汤常被认为是钙质丰富的高营养物,但其实这是一个很大的误区,骨头汤中钙质含量并不高。同样一碗牛奶,牛奶中的钙质要远超骨头汤所含钙质,可见补钙喝骨头汤并无作用。骨头汤中钙质少主要是因为死亡后的动物骨头中的钙质难以溶解。长时间的熬制后汤品多呈现稠白状,稠白状并不是钙溶解的结果,而是脂肪溶解的结果,所以喝骨头汤补的不是钙质,而是脂肪,而脂肪的过多摄入是会引起高血脂、高血压等其他健康问题,因此骨折后是不建议大量饮用骨头汤的,这对于补钙无济于事。

五招修复损伤骨头:

1、钙质是骨骼组成不可缺少的成分之一,修复损伤骨头补钙自然必不可少,但补钙,应通过正确的途径,盲目地大量摄取骨头汤并不能达到补钙目的,建议可以通过饮用牛奶、豆制品等高钙食物来补充所需钙质。同时还可以摄取适量维生素D来促进钙质的吸收,有利于损伤处的修复。

2、骨折后饮食应合理搭配,均衡膳食。骨折早期由于损伤处仍未开始修复,疼痛肿胀尚未消退,加之患者自身可能受到病症影响,早期可能会出现食欲不振,因此建议该阶段以流食食物为主,易消化,到骨折中后期再慢慢进补高营养物质,循序渐进。

3、骨折后切勿长时间卧床休息,这样很可能出现关节肌肉废用性症状出现,例如关节粘连、肌肉萎缩等等。患者在早期时可以在床上做一些简单的手指、脚趾、抬腿运动,到损伤慢慢修复后,再逐渐加大活动幅度以及活动范围。

4、骨折期间患者可能会出现疼痛肿胀的不适感,部分患者可能因为痛觉敏感而难以忍受,需要通过一些止痛药物来缓解疼痛,但药物使用不建议自行购买,最好是在医生的专业指导下规范使用,以免造成不良后果。

5、骨折修复期间还要多饮水,以促进肠胃蠕动,避免便秘、尿路感染等病症出现。

补钙对骨骼修复十分重要,但补钙也要补得合理、补得正确,如果只是一味盲目补钙,反而会造成身体上其他问题出现,例如血钙超标,适得其反。

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