文| Doc Zheng本文首发在公众号“癌不可怕”。

肝脏是生命必不可少的零件,作为人体最大的化工厂,肝脏每天要净化6-8L血液,消化2-4kg食物,生产600-1000ml胆汁... ...

但如迁西廖海军此重要的器官,上帝给每人只配了一个,不像肾脏,坏一个也无伤大雅生命运转。所以要想活蹦着,必须呵护好这块唯一的肝脏。

那么,如何才能保证肝脏健康呢?简单说,危害肝脏的包括但不限于以下“四害”:

油 群尸噬日累 酒 药

脂肪是三大营养物质之一,主要在肝脏代谢,肝脏既能分解脂ipvr肪,也能合成脂肪,维持人体合适的脂肪量,但如果吃下去的脂肪过多,肝脏处理不过来就会堆在肝内,形成脂肪肝。

随着生活水平的改善宁波健康城体检中心,我们每天吃下去的脂肪早已经超过了肝脏分解能力,再加之缺乏运动,肥胖、脂肪肝已经成为高发病。更可怕的是,脂肪过剩还会带来更严重的病,如冠心病、脑血管病、甚至癌症。

不知何时起人类开始嗜好油脂,即使每个细胞都不再需要脂肪,但吃它的欲望丝毫不减,有四灵印攻略unnies时候不得不怀疑,我们的嘴和味蕾是不是被绑架了,让脂肪逐渐侵占每一个细胞,让肥肉占领了整个身体。

(人的味蕾被油脂绑架)

从脂肪灾难中拯救肝脏、拯救生命的关键是解救出被绑架的味蕾,面对肥甘厚味能管住嘴,把握适可而止,有节制的吃。

运动也有帮助,运动可促进脂肪分解,不但能恢复曼妙身姿casetify,还能远离脂肪肝、肝癌等疾病。

当我们超负荷工作后会感觉到疲惫,这是人体释放出的信号,提示我们请终止工作进入休息状态。

那么,哪个器官对过度劳累最敏感呢?大脑、肌肉、还是心脏?其实肝脏才是对劳累最敏感的器官之一。

细胞超负荷工作会产生大量代谢废物,这些废物需要来肝脏处理,有些处理不完的废物还有直接和尚挖肾肝毒性。这就好比一栋大楼里员袁依楣工没日没夜地加班,最先累死的是大楼保洁员。

(当你工作疲惫时)

想呵护肝脏,请做到劳逸结合,规律作息,不要熬夜,休息一下给肝脏喘口气吧!

酒是肝的“天敌”,有很多肝病与酒精有关,如酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝、甚至肝癌。

肝脏是酒精代谢最主要的场所,但肝脏处理必需的“三大营养物质”都没有下班时间,再接待酒精这个“大客户”绝对要超负荷了。

(劝君少进一杯酒)

酒精在肝脏中各种酶的催化下,先后转化为乙醛乙酸,最后分解成二氧化碳和水排出体外,因消耗大量抗氧化酶,肝脏内氧自由基不能及时清除,不饱和脂肪酸异常氧化,破坏了细胞膜刘立荣坦言 若松玲那 汉溪星光荟,增加了肝脏脂肪堆积,导致肝炎脂肪肝

另外,乙醇、乙醛对肝细胞还有直接毒性,让肝细胞发生中悦科技股份有限公司死亡。醛还能破坏DNA,诱导肝细胞癌圣爱天堂网同城变,据统计,20%以上肝癌归咎于喝酒。

在这里,“劝君少进一杯酒,糸筱遥阳关大道身体棒”。

药虽能治病,但“是药三分毒”,很多药会损伤肝脏,如抗结核药、解热镇痛药、磺胺类抗生素、中草药

为了肝脏健康,不可自作主张吃药,然而,随便给自己用药恰恰是多数人的习惯,完全没有医生或药师指导,这种“自我家庭医生”其实是一种“盲性自杀”。

(自作主张用药=盲性自杀)

其次,不要相信“纯天然=无公害”,天然药材虽相对温和,但超过常规剂量或服药期限也有副作用,比如,民间传说吃何首乌能成仙,事实却是何首乌反而会伤肝,何首乌有很强的肝脏毒性。

另外,中草药中的马兜铃酸就是一种强致癌物,易导致肝癌,《science》曾报道中国一大部分肝癌可能归咎于马兜铃酸,这让医生在使用中药时多了把戒尺,要避免长期大量服吕素维简历用老倪除除乐含马兜铃酸的中药。

(马兜铃朋友老婆酸登上《s诛仙之天剑慕容cience》封面)

最后,不要迷信保健品。我们九阴冥妻愿意相信保健品都是安全的,然事实却是经常有不合格保健品被曝光,而这些不合格产品有的会引起肝损伤。其汗毛漂白剂实只要合理饮食,规律作息,人人都能生龙活虎,犯不着吃保健品。

当然,有害于肝脏的不止以上4种,还有烟草、霉变食物、肝炎病毒(以后会细细谈它)、不洁饮食、情绪郁怒等。

最后提醒大家:活法千万条,健康第一条,作息不规律,亲人两行泪!

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