大家有没有试过,明明在踢沙包或打靶时明明可以全力地击中目标,但却无法在搏击练习时打中对手呢。

原因非常简单,因为沙包既不会挡格,亦不会闪避,而搏击对手却会作出反应,更讲求打击距离、步法运用、打击部署等,绝非单纯打靶踢沙包可以锻炼出来的。

在一般架式下,后脚踢气浮式裁床击的力量远比前脚大,但后脚距离较远,崛起之双向穿越不容易命中对手。前脚距离对手较近,假如能增加踢击威力的话,便可快速截击对霍明亮律师方,造成一定威胁,甚至能最快地击中距离较远的对手。

本文先介绍一kmphb下,一些配合前脚踢击的常用步法。

1. 踏步/滑步毕玉奇(七海里佳Full step)

在MMA或Kickboxing中,其中一种做法是踏步转架踢击。透过令「前脚」在前进踏步过程中变成「后脚」,借助踏步及增加发力距离来解决前脚威力不足的问题。

这种方式的优点是动作非常简单,只要已经掌握后脚踢击便可。但缺点是踏步动作需时,必须配合拳击掩护才能成功,失去前脚踢击原有的速度及隐蔽性。

空手道、跆拳道采取的侧身架式(Bladed Stance)不便于普通踏步,所以会以滑步向前移动。滑步的好处是能够快速前后移动,能够减少被攻击的暴露时间,亦可随时视乎情况决定踢击与否。

但无论是踏步还是滑步,攻击节奏都会分拆成「两拍」,较易让对方有足够时间作出反应,因此通常会配合掩护动作,甚少单独在比赛中应用。

2. 小跳转步(Switch kick)

这是揉合了前后脚踏步动作,整合而成的辅助步动作。当前脚收后时,后脚同时外踏并预先指向外,让髋部张开寡人之于国也,酒泉天气,成田机场。这动作的好处是,能够透过转步动作,令前脚后置,因马步扭侧而发出如同后脚踢击般的威力。

正如在UFC Fight Night 131中Marlon Moraes击倒Jimm陈蓉赵健ie Rivera的这一脚。Rivera原先处于Moraes的踢曾庆帅击距离外,Moraes利用Switch Kick后脚踏前的特性,加上前手掩护,巧妙地缩短距离,成功踢中对手。

或者有读者认为Swit小堂客醉了ch Kick跟踏步一样,都是后脚踢击而己。但正如上文所说,Switch Kick的重点在于「扭侧马步」,即使后脚不超越前脚,亦可让前脚更易发力,同时缩短距离。

可是,Switch Kick还是跟踏步相同,必须完成踏步才能进行踢击,未能即时踢击。

3. 跳步(Hopping/Skipping)

Skipping是最常见的远距离踢击步法,它的特色是把向前移动及踢击的动作合而为一,能够快速突击对手。

当后脚移前时,前脚同时离地准备踢击,然后前脚恰好能够借助后脚著地扭髋来踢击。「猫捉老鼠」就是在形容前后脚同时移前,后脚追逐前脚的情况。

有一些教法会再求后脚超越前脚成「跨步」,但笔者认为跨步反米娅哈里法而令动作别扭,影响踢击的反应,比较不适用于搏击中。

Skipping虽然双脚必然会同时离地,但并不代表跳得越高越远便越好,反而要越贴地越好。一来凌空无从借力,很难踢出具威力的踢击

4. 后脚偷步(Rear half step)

后脚偷步介乎于「踏步」及「跳步」之间,后脚在踢击前先微微踏前,缩短两脚间的距离,然后才蹬地让前脚踢出。

大家可以留意一下Wonderboy Thompson上面那脚,尤其注意地面的界线。Jake Ellenberger原先处于安全距离中,Thompson原地踢击的话应该无法踢中。但他以后脚偷步的方式,暗中缩短了距离,成功踢中对手。

另一方面,缩短两脚之间的距离能让前脚更灵活,亦可增加后脚跃前的爆发力。UFC新星Israel Adesanya便借助后脚偷步的动作,使前脚膝盖能够更快提起,继而击倒对手。

要注在线代理浏览器意的是,应用后脚偷步时双脚必须预先距离较远,才可产生明显的缩一等废妾距效果。而当后脚偷步后,切忌完全钉在原地,应该按情况跳步跟进,否则会严重限制前脚踢击的表现,甚至出现失平衡的情况。

5. 支撑脚追跳步(Support leg hop)

顾名思义,亿馍通支撑脚追跳步便是借助后脚蹬地来向前移动。

支撑gq韩佩泉脚追跳步跟「跳步妈妈臀怎么减」不同。直接跳跃踢击不能中途就踢击距离作出变更,假如对方后退老挝灰茶的幅度比预计中小,便会出现撞击(Crash),相反若对方后退的幅度比预计中大,踢击亦会落空。支撑脚追跳步则可视乎情况调整延长踢击距离,甚至可以作出多于一次的跟乐讯岛电影进跳步,令踢击距离控制更为灵活。

此外,由于不用辅助动作发动,能够直接从一般站姿发动,所以支撑脚追跳步的踢击反应速度是众多步法中最快,适用于单次踢击中。

使用反黑使命第三部这种步法时必须留意发力的时机。以上图为例,白裤选手发力的时机是在支撑脚著地的瞬间,而他在发力前需把踢击动作「留住」,令各部位的发网操力能够连贯起来,增强踢击力。若在支撑脚着地前或后发力,该踢击将只能靠某单一部位发力,因而显得无力。

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